AI-тренер, который знает ваш бег лучше, чем вы сами
Персональный план тренировок, который адаптируется к вашей жизни. Анализ каждой пробежки. Подготовка к любому забегу — от 5K до ультра.
Без привязки карты
Знакомо?
Планы из интернета не работают
Скачали план подготовки к марафону, но он не учитывает ваши травмы, график и уровень. Через две недели забросили.
Пропустил тренировку — план сломался
Заболели, уехали, просто устали — а план статичный. Непонятно, как продолжать и что пропустить.
Бегаете, но не растёте
Каждую неделю одно и то же: одинаковые маршруты, один темп. Результаты стоят на месте уже месяцами.
Как это работает
Расскажите о себе
Уровень подготовки, цели, травмы, расписание — AI учтёт всё при создании плана.
AI создаёт план
Персональная периодизация с прогрессией нагрузки: от базовых пробежек до целевых тренировок.
Тренируйтесь и растите
Тренировки автоматически загружаются из Strava. AI анализирует каждую пробежку, сравнивает с планом и адаптирует нагрузку. Пропустили — план перестроится.
Возможности
Всё, что нужно для системного бега
Персональные AI-планы
Не шаблон на 16 недель, а план, учитывающий ваш пульс покоя, VO2max, травмы и рабочий график. Подготовка к марафону, полумарафону, 5K, 10K, трейлу или ультра.
Автоматическая адаптация
Заболели, уехали, устали — AI пересчитает нагрузку. План перестраивается при пропусках, переносе старта или изменении целей.
Автоимпорт из Strava и AI-анализ
Подключите Strava — пробежки загружаются в Pace Pilot автоматически. AI сравнивает факт с планом по темпу, пульсу и дистанции и даёт осмысленный разбор каждой тренировки. Поддержка FIT-файлов с Garmin и Suunto — в ручном режиме.
Тренировка дня в Telegram
Каждое утро бот присылает задание: тип тренировки, дистанция, целевой темп и подробные инструкции. Не нужно открывать приложение.
AI-чат с тренером
Спросите о технике бега, питании перед стартом или что делать при боли в колене. AI ответит в контексте вашего плана.
Научная периодизация
База → развитие → пик → сужение. Прогрессия не более 10% в неделю. Автоматический расчёт фаз подготовки к старту.
Для каждого бегуна
Подготовка к марафону
Создайте событие, укажите дату старта. AI построит план с периодизацией: от базовых пробежек до сужения перед забегом. Если заболеете — план автоматически скорректируется.
- Периодизация: база → развитие → пик → сужение
- Прогрессия нагрузки не более 10% в неделю
- Автоматическое сужение за 2-3 недели до старта
- Поддержка: 5K, 10K, полумарафон, марафон, трейл, ультра
Почему не шаблон или живой тренер?
| Шаблон из интернета | Живой тренер | Pace Pilot | |
|---|---|---|---|
| Персонализация | Один план для всех | Индивидуально | AI учитывает все параметры |
| Адаптация при пропусках | Статичный план | Если тренер среагирует | Автоматически |
| Анализ тренировок | Нет | Раз в неделю | После каждой тренировки |
| Доступность 24/7 | Всегда доступен | По расписанию | Всегда на связи |
| Стоимость | Бесплатно | 5 000-15 000 р/мес | Доступнее в разы |
| Telegram-уведомления | Нет | Нет | Ежедневно |
| Интеграция со Strava | Нет | Смотрит вручную | Автосинхронизация |
Частые вопросы
AI-тренер анализирует ваш профиль: уровень подготовки, возраст, физиологические показатели (ЧСС, VO2max), травмы и цели. На основе этих данных создаётся персонализированный план с научной периодизацией и прогрессией нагрузки.
Нет. Pace Pilot подходит всем — от новичков, которые только начинают бегать, до продвинутых бегунов с объёмами 50+ км в неделю. AI адаптирует план под ваш уровень.
AI автоматически пересчитает план. Если вы заболели, устали или значительно отклонились от графика, оставшиеся тренировки недели будут перегенерированы с учётом пропусков.
Да. Подключите аккаунт Strava — и все ваши пробежки будут автоматически загружаться в Pace Pilot. AI проанализирует каждую тренировку, сравнит с планом и подскажет, что подтянуть. Ничего загружать руками не нужно — просто бегите и синхронизируйте часы со Strava как обычно.
Не обязательно. Тренировки можно автоматически загружать из Strava — она поддерживает большинство трекеров: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Apple Watch и даже смартфон. Если используете часы без Strava — можно загрузить FIT-файл вручную.
Любые: 5K, 10K, полумарафон, марафон, трейл, ультрамарафон, вертикальный километр. Можно также тренироваться без привязки к конкретному забегу — для общего улучшения формы.
Да. Интерфейс, AI-тренер, анализ тренировок, Telegram-уведомления — всё на русском языке. Это не перевод англоязычного сервиса, а продукт, созданный для русскоязычных бегунов.
Готовы тренироваться умнее?
Создайте первый персональный план за 2 минуты. Бесплатно и без привязки карты.
Начать тренироваться